ahmetbeyler
New member
Yüksek Sıcaklıkların Vücuda Etkileri Uzmanlara göre, aşırı yüksek sıcaklıklar “kramp, bayılma, ödem gibi ufak rahatsızlıklara yol açabildiği gibi, tıkanıklıktan susuz kalmaya kadar ciddi sorunlara da yol açarak, kronik patolojileri olan kişilerin sağlık durumlarını kötüleştirebilir.”
Başlıca ısıya bağlı rahatsızlıklar nelerdir? Özellikle ısıya bağlı rahatsızlıklar arasında en sık görülenler güneş çarpması, kramplar, ödem, tıkanıklık ve dehidratasyondur. Bunlardan ilki eritem veya yanıklara neden olur ve bunlara da ısı çarpmasına benzer semptomlar eşlik eder. Kramplar, terleme nedeniyle sodyum kaybı ve buna bağlı olarak su-tuz dengesindeki değişiklik nedeniyle oluşan fiziksel ağrılardır. Ödem ise uzun süreli periferik vazodilatasyonun bir sonucu olarak alt ekstremitelerde sıvı tutulmasından kaynaklanır. Tıkanıklık, aşırı ısınmış bir vücutta buzlu içeceklerin içilmesiyle oluşur ve bunun semptomları terleme ve göğüs ağrısıdır. Dehidratasyon durumunda başlıca semptomlar susuzluk, halsizlik, baş dönmesi, çarpıntı, anksiyete, kuru cilt ve mukoza zarları, kas krampları ve düşük tansiyondur.
Isı çarpması nedir ve belirtileri nelerdir? Ayrıca, ısı düzenlemesi için fizyolojik kapasitenin tehlikeye girdiği ve durumun ciddiyetine bağlı olarak geniş bir belirti ve semptom derecesiyle kendini gösteren sözde ısı çarpmasına karşı dikkatli olun. İlk belirti, ani genel bir halsizlik, ardından baş ağrısı, mide bulantısı, kusma ve baş dönmesi hissi, kaygı ve kafa karışıklığı durumlarına kadar uzanır.
Kendinizi sıcaktan nasıl korursunuz: Çevre doktorlarının rehberi İtalyan Çevre Tıbbı Derneği, kendinizi sıcaktan korumak için pratik tavsiyeler içeren bir rehber yayınladı. Öncelikle, sıcağa ve doğrudan güneş ışığına maruz kalmaktan kaçının ve evi yalnızca en serin saatlerde terk edin, ayrıca evde yeterli hava değişimini sağlayın ve doğal havalandırmayı kolaylaştırın. Güneşe maruz kalan pencereleri koruyarak (panjur, panjur, perde kullanarak) ve pencereleri gündüzleri kapatıp günün en serin saatlerinde (akşam ve gece) açarak odaları serin tutmak önemlidir. Sık sık ılık suyla banyo yapın ve duş alın ve gün içinde en az iki litre su için. Ayrıca alkolden kaçınmanız ve meyve ve sebze gibi bol su içeren yiyecekleri tercih etmeniz önerilir. Evden çıkarken güneş gözlüğüyle gözlerinizi koruyun ve yüksek koruma faktörlü güneş kremleriyle güneş yanığını önleyin. Doğal elyaflardan (keten veya pamuk) yapılmış giysiler ve tercihen açık renkli, nefes alabilen giysiler giyin. Son olarak, en sıcak saatlerde açık havada spor yapmaktan kaçının.
Başlıca ısıya bağlı rahatsızlıklar nelerdir? Özellikle ısıya bağlı rahatsızlıklar arasında en sık görülenler güneş çarpması, kramplar, ödem, tıkanıklık ve dehidratasyondur. Bunlardan ilki eritem veya yanıklara neden olur ve bunlara da ısı çarpmasına benzer semptomlar eşlik eder. Kramplar, terleme nedeniyle sodyum kaybı ve buna bağlı olarak su-tuz dengesindeki değişiklik nedeniyle oluşan fiziksel ağrılardır. Ödem ise uzun süreli periferik vazodilatasyonun bir sonucu olarak alt ekstremitelerde sıvı tutulmasından kaynaklanır. Tıkanıklık, aşırı ısınmış bir vücutta buzlu içeceklerin içilmesiyle oluşur ve bunun semptomları terleme ve göğüs ağrısıdır. Dehidratasyon durumunda başlıca semptomlar susuzluk, halsizlik, baş dönmesi, çarpıntı, anksiyete, kuru cilt ve mukoza zarları, kas krampları ve düşük tansiyondur.
Isı çarpması nedir ve belirtileri nelerdir? Ayrıca, ısı düzenlemesi için fizyolojik kapasitenin tehlikeye girdiği ve durumun ciddiyetine bağlı olarak geniş bir belirti ve semptom derecesiyle kendini gösteren sözde ısı çarpmasına karşı dikkatli olun. İlk belirti, ani genel bir halsizlik, ardından baş ağrısı, mide bulantısı, kusma ve baş dönmesi hissi, kaygı ve kafa karışıklığı durumlarına kadar uzanır.
Kendinizi sıcaktan nasıl korursunuz: Çevre doktorlarının rehberi İtalyan Çevre Tıbbı Derneği, kendinizi sıcaktan korumak için pratik tavsiyeler içeren bir rehber yayınladı. Öncelikle, sıcağa ve doğrudan güneş ışığına maruz kalmaktan kaçının ve evi yalnızca en serin saatlerde terk edin, ayrıca evde yeterli hava değişimini sağlayın ve doğal havalandırmayı kolaylaştırın. Güneşe maruz kalan pencereleri koruyarak (panjur, panjur, perde kullanarak) ve pencereleri gündüzleri kapatıp günün en serin saatlerinde (akşam ve gece) açarak odaları serin tutmak önemlidir. Sık sık ılık suyla banyo yapın ve duş alın ve gün içinde en az iki litre su için. Ayrıca alkolden kaçınmanız ve meyve ve sebze gibi bol su içeren yiyecekleri tercih etmeniz önerilir. Evden çıkarken güneş gözlüğüyle gözlerinizi koruyun ve yüksek koruma faktörlü güneş kremleriyle güneş yanığını önleyin. Doğal elyaflardan (keten veya pamuk) yapılmış giysiler ve tercihen açık renkli, nefes alabilen giysiler giyin. Son olarak, en sıcak saatlerde açık havada spor yapmaktan kaçının.